今天，木子来跟大家简单分享一下我冬天起床后的一件小事，已经坚持好些年了，只需要一分钟左右，脑子就清醒多了，脸上的肌肉也跟着放松下来。
很多朋友冬天早上总是觉得脸部比较紧绷，脑袋也是昏昏沉沉的，从传统观念角度来说，这或许和身体内阳气的活动有关。夜晚休息的时候，身体里的气血流动比较和缓，状态倾向于内守，清晨的时候，阳气正要慢慢升起来，让人能够精神抖擞地开始一天。
可冬天外面寒气重，要是醒来马上接触凉水或者对着冷风，身体里的气血刚要往外散发，一下子被外面的寒气给顶了回去，阳气堵在里边伸展不开，会有两方面的感受：
一是气血往头上走的时候不太够通畅，头面部是阳气汇集的地方，阳气被堵住了，就容易出现头闷、脸紧绷，整个人昏昏沉沉的。
二是觉得“外边凉，里头却有点燥”，阳气积累了一段时间或会生热，就会感觉喉咙发干、心里烦躁，可是皮肤表面又受到寒气的影响，会怕风怕冷，这内外不太协调的感受，很多人在冬天都有过体会。
所以，冬天起床讲究缓醒，不要太过急促，《黄帝内经》里提到“去寒就温”，就是提醒我们得留意保暖，不要让阳气无缘无故地耗散，搓热手心之后再做干洗脸，恰好是一种比较温和的过渡。
为什么搓热手心再干洗脸有好处
1、先把手心搓热，让掌心自己暖起来
手心有个劳宫穴，与心气是相通的。把手心搓热乎，有助于振奋心阳。搓热的手便好像现成的热源，用它去暖脸，就等于是先给皮肤来一场温和的适应过程，比直接用冷热水要温和舒缓很多。
2、干洗脸能帮头面部活络起来
脸上分布着不少经络，像胃经、大肠经、膀胱经都从这里经过，用这手上的温热去暖脸，也就可以顺带让脸上的气血流通起来。这样做能够让脸上的紧绷感减轻，而且能让气血更自然地滋养头面，让人清醒。
具体做法
醒来之后先不要急着动，慢慢坐起来，在床边坐一小会，披上件衣服以避免着凉，双手掌心相对，赶忙用力地搓三十下，直至手心感觉到发热。把发热的手掌轻轻放在闭上的眼睑上，保持几秒钟，体会那份温暖的感觉。
手掌从眼睛处起始，慢慢向上移动至至额头，随后往两边经过太阳穴，顺着脸颊向下移动至至下巴，接着顺着鼻子两边回到起始的地方，像这样轻轻地重复搓揉。
用手指轻轻地揉一揉太阳穴、鼻子两边以及耳朵周围。动作慢一些，力度放温和些，整个过程大概一两分钟，感觉脸上微微发热、放松了就行。
这个不老男神认识吗？
做完之后喝小半杯温水，接着去洗漱，会感觉比较舒适。
对于我来说，这并不单单是一个动作，搓热双手是为了激发自身的阳气，干洗脸是为了推动气血流通，这就是很简单的自我关爱，它也能算作一种提前的保养，在那些不适的感觉可能要出现之前，先给身体打个基础。
木子提醒：要是脸上长着痘，或者有破口，就先不要做。干洗脸后，建议用温水把脸冲洗一下，祛一晚的污渍。
明天清晨，要是你在被窝里不想起来，可以花一分钟试试这个办法。做完之后，也欢迎来跟我分享你的感受。
